Mieux comprendre pour bien gérer son Stress

"Comprendre c'est accepter...donc gérer"

Programme de la formation

Comprendre les mécanismes du stress

Identifier les sources principales de stress : charge de travail, pression continue, sollicitations chaotiques, environnement instable.
Mesurer les effets du stress sur ses propres comportements (fatigue, irritabilité) et l’impact sur l’environnement professionnel.
Reconnaître ses propres signaux d’alerte et ses limites personnelles.
Élaborer un plan d’action personnel pour se protéger.

Faire face aux situations stressantes

Apprendre à maîtriser ses émotions, agir sur ses automatismes de pensée afin de désamorcer les situations anxiogènes.

Respiration et techniques de relaxation

Apprendre à lâcher prise : les bienfaits de la respiration, les techniques de relaxation rapide.
Développer des pensées positives et retrouver une stabilité émotionnelle.
Etablir une communication constructive

Date

A définir selon vos disponibilités

Eligibilité CPF

OUI

CODE CPF

DEVP1

Durée

1 jour (8h en présentiel)

Tarif

A partir de 480 €

Objectif de la formation

  •  Comprendre la mécanique et identifier les agents stressants
  •  Anticiper et gérer son Stress
  •  Apprendre à maîtriser ses émotions

Public

Toute personne souhaitant mieux comprendre pour bien gérer son Stress, à des fins personnelles, professionnelles ou de création d’entreprise

Prérequis

Aucun

Délai d'accès à la formation

Aucun

Inscription
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METHODES & MOYENS PEDAGOGIQUES

  • 50% d’apports théoriques et 50% d’exercices pratiques
  • Méthode Active à travers l’articulation de situation d’apprentissage et de technique pédagogiques multiples
  • Mises en situation : ateliers de facilitation validant les acquis en formation
  • Séances de réflexion sur des projets personnels ou professionnels avec échanges collaboratifs
  • Support Pédagogique, Diaporama
  • Formateur expérimenté dans le conseil aux entreprises

SUIVI, EVALUATION ET VALIDATION

  • Suivi : Le participant bénéficie, tout au long de sa formation, d’un temps d’échange pédagogique
  • Évaluation : Test final d’auto-évaluation
  • Attestation : de formation et attestation de présence